「眠りが浅くて困っています」　　とよく相談されます。しかし、浅い眠りにも良い面があります。

人間は浅い眠りの　レム睡眠と深い眠りの　ノンレム睡眠があります。

この睡眠は交互に出現しますから浅い眠りがあることは正常なことです。

浅い眠りの時は、無意識に寝返りをしています。同じ姿勢で寝続けることは血流が滞り体にとっては大きなストレスになるので、浅い眠りも必要なことと考えましょう。

人にもよりますが、無理に睡眠導入剤で深い眠りになることがよいこととは一概にいえないと思います。

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